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想要恢复孕前的身材,千万不要错过产后盆骨修复的黄金时期

发布时间:2020-03-04 08:12:28   来源:星辰健康网   作者: 河南省义马市  
导语: 本文是由安徽省宁国市的网友投稿,经过冻疮是由于皮肤哪一部分受损而引起的编辑发布关于"想要恢复孕前的身材,千万不要错过产后盆骨修复的黄金时期"的内容介绍

原标题:想要恢复孕前的身材,千万不要错过产后盆骨修复的黄金时期

很多产后,妈妈生完孩子之后身材都会变形,很多女性都想恢复到产前的状态,那什么时候修复是最好的呢?今天就带大家来了解一下关于产后修复的一些常识

首先我们要了解一下,为什么产后身体会发生一些变化,特别是身材上的变化

主要是由于产前的情况下,身体都是比较天气的,由于怀孕期间对于饮食各个方面不太注意,还有胎儿不断的增大,子宫增大,对于整个腹腔以及骨盆的负压增强,造成我们骨盆和盆底肌存在一定的问题,很多宝妈在生完宝宝之后,突然感觉屁股下垂,腰变粗了,主要是因为我们的骨盆盆底肌以及腹直肌没有及时得到了恢复,说白了就是撑大了,

想要恢复孕前的身材,千万不要错过产后盆骨修复的黄金时期

那一旦我们的盆骨和腹直肌以及盆底肌出现问题的情况下,会对我们的身体造来造成哪些影响呢?

首先第1点就是身材身体会变得非常臃肿,产后迟迟小肚子恢复不了之前的状态

那第2点就是,严重一点的就会出现盆腔器官脱垂,阴道膨出,具体表现有子宫脱垂,膀胱膨出,尿道膨出,以及阴道脱垂漏尿等一系列的问题,那又诱导这些症状出现的因素,主要是因为生产的损伤腹压增高啊,肥胖身体内的激素的变化,其根本的原因就是我们的骨盆出现问题,还有就是盆底肌松弛

想要恢复孕前的身材,千万不要错过产后盆骨修复的黄金时期

那产后的黄金恢复期是什么时候呢?

一般产后42天到一年以内都是修复盆底肌的最佳时期,产后半年以内是黄金修复期,那即使我们产检之后检查身体没有任何问题也要注意啊,平时多锻炼盆底肌,因为怀孕生产无论是顺产还是剖腹产,对于我们的骨盆和盆底肌都会造成一定的损伤,那经常锻炼盆底肌的话,有助于恢复产后身材,改善一系列产后综合症,提高生活质量,

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那如何检测自己的盆底肌有没有问题呢?

首先第1点打喷嚏或是咳嗽大笑的时候,也就是说腹压增大的情况下有没有漏尿出现,

第2点就是产后的夫妻生活质量变差,阴道松弛阴吹,

第三点腰背部有下坠感,特别是小腹部分,感觉坠胀感比较强烈

第4点感觉到阴道口有一个像肉一样的东西掉出来,又是我们的子宫脱垂

如果说出现以上的症状,说明我们的盆底肌损伤比较的严重,出现这种情况下,一定要及时进行产后的盆底肌恢复,才能更好的杜绝一系列的产后问题

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