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​婚姻中吵架怎么办?

发布时间:2020-05-05 06:34:44   来源:星辰健康网   作者: 湖北省恩施市  
导语: 本文是由山东省聊城市的网友投稿,经过贾尼丝-格里菲斯编辑发布关于"​婚姻中吵架怎么办?"的内容介绍

原标题:​婚姻中吵架怎么办?

​婚姻中吵架怎么办?

婚姻中吵架怎么办?

1、就事论事?在我们家不存在的

姑妈和姑父的关系一直很差,在一起了三十八年,也吵了三十八年。

电器故障了,姑父会骂姑妈,乡下人粗枝大叶不懂机械。

缴费缴晚了,姑妈会讽刺姑父,您还真是贵人多忘事呢。

买菜买贵了,姑父会说,不宰你这种猪头猪脑的,还能宰谁?

连姑妈姐妹到家里做客,笑声太大吵到姑父休息,姑父都会说:“真受不了你们王家的那些人,没教养!”

有一次,姑妈做了一盘我最爱吃的虾,我想到姑父也喜欢吃,就给他夹了一条。但我夹给姑父之后,姑父就尴尬地把虾夹给了表弟。

姑妈见了,立马筷子一摔:“怎么呀!你瞧不起我们王家人,连王家人夹的虾你也瞧不起啊?”

姑父哐一声就把碗砸桌上,转过脸来跟我说:“我前天体检,尿酸高,医生告诉我要小心痛风,少吃海鲜。”

说完之后,白了姑妈一眼,酸溜溜地说:“有些人啊,还不如体温计知冷知热。睡在一张床上,哪天我死了她都不知道。”

后来说起这事,表弟说:“正常啦,在我们家,饭烧糊了是没责任心,地板脏了是没个女人样,回家晚了是没家庭观念,你多来几次就习惯了。”

后来,我也慢慢注意到,姑母家的沟通,从来都是对人不对事,开口第一句必定是人身攻击。

好好说话,就事论事,在他们家,不存在的。

​婚姻中吵架怎么办?

2、所有夹杂人身攻击的沟通都是耍流氓

人在吵架的时候,联想力会变得特别丰富,容易失控。

我有一个闺蜜她和男朋友吵架,就常常令人叹为观止。

闺蜜考研,复习时手机关机,男朋友电话打不通,就要分手:“我觉得你是那种事业型,没家庭观念的女人。”

男朋友开会,闺蜜打电话他按掉了,闺蜜也要分手:“如果我真的出事了怎么办?你让我好没安全感。”

两人同居,男朋友脏衣服乱扔,闺蜜不爽:“你们家是不是都这么邋遢?”

闺蜜出门化妆慢,男朋友不爽:“你能不能考虑下我的感受?”

反正他们总是能这么以小见大,矛盾一触即发。

有次闹分手,就是因为看了一场电影,电影结束后,男朋友兴奋地说:“刚刚那个特技看得好爽!就冲这特技,电影票都值了!”

她一脸嫌弃:“我觉得还好吧,里面有些镜头看起来挺假的!”

男朋友皱眉:“切,你平时看的韩剧更假好吗?”

好了,成功踩到了老虎的尾巴。

“哦!说到韩剧,你还好意思说!你喜欢看的电影我不喜欢都硬着头皮陪你,我叫你陪我看几集你就不肯!从这件小事,真的就可以看出你这个人好自私。”

男朋友:“……”

电影镜头你觉得假,这是事实。

男朋友不喜欢韩剧,也是事实。

但由此得出男朋友自私的结论,就让人意想不到了。

所以闺蜜诉苦的时候,我就忍不住回了句:?一切不能就事论事,动不动就把事情上升到人身攻击的沟通,都是耍流氓。

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3、细节见人品,还是见暴力

印度哲学家克里希那穆提说过:“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”

说的就是,聪明人之间的沟通,从来都只讲事实,不评论,不诛心。

但是,大部分人都做不到这一点。同一件事情,如果是自己做了,我们首先想到的,是事出有因。这叫事件归因。

如果是别人做了,我们却首先会想,从这件事上,我可以看出这个人什么品格。这叫人格归因。

你自己闯红灯了,你会想:“我要迟到了!”

你看到别人闯红灯,你第一反应可能就是:“没素质!”

男人在老婆孕期出轨,他的解释是我有生理需求,只是犯了男人都会犯的错误,情有可原。但看到别人出轨,他第一反应可能就是,人渣!

对自己用事件归因,对别人用人格归因。所谓键盘侠,大部分就是这么诞生的。

习惯性宽以律己,严以待人。很多时候,正是这种沟通方式杀死了我们的亲密关系。

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4、吵架的正确打开方式:“xyz陈述法”

用人格归因去看待别人的行为,是沟通中产生暴力的根源。

暴力沟通要怎么避免?

卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中指出:只说事实,不下评论。

比如一个人迟到了30分钟,你可以说他迟到了半小时,但你不能说他没时间观念。

不要在事情发生的当下就给出你的结论,是我们避免伤害的第一步。

区分好事实和评论后,我们再接着学习,如何科学地抱怨。

心理学大师罗兰·米勒在《亲密关系》一书中,给我们推荐了一个抱怨表达式,叫XYZ陈述法。

XYZ是数学中用于定位三维空间中任意一点的坐标轴用于人际沟通中,X、Y、Z三个数轴所代表的分别为:事件、环境、感受。

即:你在Y情境下做了X,我感觉到Z。

要注意,在表达X的时候,须杜绝使用宽泛的频率词,比如“总是,老是,从不,永远”。

打个比方:约好男朋友一起吃晚饭,电话打不通,你又担心又生气。

他到了之后,如果你直接说:“你总是迟到,这个人真的一点时间观念都没有!”

这么说你们这顿晚餐注定要不欢而散了。

但如果你说:

“这么晚了,还下着雨。”(这是Y,即你在什么情境下做了这件事)

“你迟到了又不接电话,也没及时告诉我。”(这是X,即陈述事实)

“我既担心你的安全,又觉得不被尊重,所以我很生气。”(这是Z,即倾诉感受)

再比如你被男朋友当众数落了,你私下可以这么抱怨:

“今天在场的人那么多,还有同事在,”(Y)

“你那么不留情面地骂我,”(X)

“我觉得很丢脸,很不爽。”(Z)

这种表达方式,有理有情,既能充分表达感受,还能解决问题,效果好的话,你还能收获一个真诚的道歉和温暖的拥抱,一石四鸟。

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