【世界无烟日】烟草烟雾对青少年危害大，中医戒烟有妙招

原标题：【世界无烟日】烟草烟雾对青少年危害大，中医戒烟有妙招

供稿：深圳市中医院院办

烟草烟雾对青少年

造成很大的危害

2020年“世界无烟日”宣传口号是“保护青少年，远离传统烟草产品与电子烟”。主题是：保护年轻人使其免遭烟草烟雾危害，并防止他们使用烟草和尼古丁。

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青少年正处于迅速生长发育阶段，身体的各个系统、器官还未发育成熟，对有毒物质的敏感性比成人更高，青少年吸烟会对身体各个系统特别是心血管系统产生严重危害。

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吸烟影响青少年的正常发育，可使睾丸酮分泌下降，影响精子数量和质量；亦可使少女月经初潮期推迟，经期紊乱。

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烟草中含有的尼古丁对脑神经有毒害，会造成记忆力减退、精神不振，学习成绩下降。

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青少年正处于自我意识和叛逆性逐渐增强的时期，具有一定的从众心理，开始吸烟的年龄越早，成年后的吸烟量越大，烟草对其身体造成的危害性越大，一旦吸烟成瘾，很难戒断。

中医戒烟疗法

中医认为，烟从口鼻而入，为辛热之品，长期吸烟，会灼伤津液，使肺阴不足，气随阴亏，进而影响肺的宣发、肃降功能，使其气机不畅，又因火热之邪内外交攻，灼津为痰，聚于胸中， 故嗜烟者们常会感觉胸闷、咳吐黄痰；肺阴虚损日久可累及于肾，同时子虚及母，常导致脾土亦虚。

基于以上原因，戒烟者会出现烦躁不安、头晕头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗等不适症状，俗称戒烟综合征。中医戒烟疗法，以化痰止咳、安神开胃为主。

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戒烟膏方

清肺化痰定志膏，选方用：川贝、白花蛇舌草、天麻、枸杞子、补骨脂、三七、阿胶、酸枣仁、太子参等制成膏方。用于减轻戒烟过程中出现的烦燥不适、失眠、汗多等症状。

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戒烟贴敷

戒烟穴，若自己能经常按压此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。我科采用古法调制药膏贴敷此穴达至持续戒烟效果。它主要通过调节神经系统来消除烟瘾、调节和改善脏腑功能。

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戒烟饮食

可以吃一些清肺的食物，如胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等生津止渴，清热止咳的一些食物。病人还可以请医生开具一些中药进行调理。

科学的戒烟方法

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

此外

深圳市中医院针灸科

开展了针灸戒烟疗法

目前正进行免费戒烟招募

欢迎参与

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