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家庭卫生一定要注意这6件事,才会让细菌病毒无藏身之地!

发布时间:2020-08-20 10:30:55   来源:星辰健康网   作者: 四川省绵阳市  
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原标题:家庭卫生一定要注意这6件事,才会让细菌病毒无藏身之地!

家庭卫生一定要注意这6件事,才会让细菌病毒无藏身之地!

如何营造清洁的居家环境

撰文 杨左军

编辑 保健君

比起上班族、上学族和经常外出的年轻人,老年人居家时间明显更多。一个干干净净的家才会让细菌、病毒无藏身之地!那么,如何利用现有的条件营造良好的居家环境呢?

1 室内通风换气

家庭卫生一定要注意这6件事,才会让细菌病毒无藏身之地!

居室每天至少通风两次,以保证室内空气清新。通风虽然不能完全杀灭病原微生物,但可以在短时间内有效降低病原微生物的数量和浓度。并且,温度和光照可以破坏致病因子的生长环境,达到消毒的作用,从而减少呼吸道传染病传播的机会。

那么,一次通风多长时间好呢?

这还要看室内外温差和风向、风速的情况。

我们提出一个大致的时间供您参考:

一个80平方米的房间,在室内外温差为20℃的情况下,开窗通风约9分钟可使室内空气得以置换;

室内外温差为15℃时,则需要11分钟可使室内空气得以置换;

如果室内外温差无法知晓,那么一般开窗通风30分钟就可以了。

开窗通风的时间可以选择上午9:00~11:00、下午2:00~4:00,在这两个时段内,光照充足,通风换气的效果是最好的。

当然,开窗通风时还要关注室外空气质量,空气污染严重的天气不建议开窗通风。

那么,在寒冷的冬季怎样通风呢?

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这恐怕是“喜暖”的老年人心中“纠结”的一个问题。常常是想开窗通通风,又怕着凉感冒。 应该强调的是即使在寒冷的冬季咱们也不可终日门窗紧闭,也应该定时通风。有的老人怕冷、怕风,那么,可以缩短通风的时间,也可以多穿一些衣服,戴上帽子、围巾保暖,“打扮”成外出的样子,待通风完毕室温恢复正常后再减去厚衣服、摘掉帽子和围巾。如果家里有多个房间,那更好办了。可以请老人家移步到另外的房间,待该房间通风换气完毕后再返回。这样两个房间交替着开窗通风,以达到每个居室通风换气的目的。

2 被褥经常晾晒

家庭卫生一定要注意这6件事,才会让细菌病毒无藏身之地!

在晴好的天气,一定要利用日照充足的“大好时机”将被褥、枕头进行晾晒,有条件的要在日光下进行暴晒,这就是常说的 “日光暴晒法”

“日光暴晒法”是利用日光中的紫外线、热能作用于物品表面,从而达到消毒的目的。

具体方法是:

将物品放在阳光下直接照射,暴晒6小时后基本可达到消毒效果,其间要数次翻动,保证各个面都被照射到。暴晒完成后,可以戴上口罩,将被褥、枕头轻轻拍打使之变得松软。

除了被褥、枕头、床垫这类床上用品可以用日光暴晒法进行消毒以外,书籍、书包内面、衣服、鞋帽等也可以用晾晒的方法进行消毒。

城市里的人们可能会有这样的“困惑”,那就是在高楼林立的城市里,晒被子似乎成了一件“难事”。对此,您不妨购置一个折叠晾衣架,利用阳台上的空间在日光下晾晒。晾衣架不仅可以晒衣服,也可以晒被子,虽然消毒效果不如阳光下直接暴晒,但阳光中的热和干燥效果可除去被褥上的潮气和异味,这对于您来说,或许是一个不错的选择。

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3 房间湿式打扫

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为了保持室内清洁干净,我们每天都会打扫房间。但是,如果清扫的方法不对就会适得其反。

比如,清扫地面上的灰尘时,有些人随手拿起扫帚就扫;桌子上积满了灰尘时,就用鸡毛掸子掸几下。 事实上,这种方法叫作“干式打扫”,会使房间内尘土飞扬,而某些微生物或有害物质恰恰就附着在这些飞扬的灰尘上,弥漫在空气中,如果吸入灰尘过多,就会引起咳嗽、憋气、打喷嚏等呼吸道症状,严重时会引起咽炎、气管炎、哮喘、肺炎等呼吸道疾病,直接影响到人们的健康。

与上述“干式打扫”相反,“湿式打扫”解决了清扫中尘土飞扬的问题。在医院、养老院等服务机构中, “湿式打扫”被认为是有效防止院内交叉感染的有效手段之一

“湿式打扫”同样适用于居家环境的清洁。

例如,扫地时在扫帚上喷洒一些清水;擦拭家具时使用潮湿的抹布;地面灰尘较多时先用吸尘器吸尘,再改用浸湿的拖把擦地;扫床时,在床刷上套上潮湿的布套或包裹一块潮湿的毛巾;为卧床老年人清扫床单时,可用浸过酒精的潮湿毛巾轻拭床单表面。由于水雾的吸附作用,空气中的灰尘颗粒与水蒸气吸附在一起,从而增加灰尘本身的重量,加速了灰尘降落地面的速度,这样打扫房间,就不会尘土飞扬了。

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4 厨房用品的清洁

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“病从口入”,厨房是居家环境清洁的重点之一。厨房用品更可谓是“五花八门、各显神通”。

厨房用品要及时清洗、晾干,菜刀、餐具等应做到生熟分开。

切菜板用后仔细清洗,晾干后放置在干燥通风处,避免因环境潮湿而滋生细菌。每过几天就要对菜板进行一次彻底的消毒,可用适量的小苏打或者是白醋浸湿菜板,再用硬刷子刷洗,最后再用清水冲净、晾干。

抹布也要及时清洗和更新。

建议老年人的餐具和水杯最好专人专用,不要与他人混用。因为老年人消化道功能低下,抵抗力下降,使用不洁的餐具,很容易引起腹泻等消化道疾病。用过的餐具要及时清洗,不可搁置过久。用流动的温热水清洗餐具,洗后自然沥干,不要用抹布擦干,以免造成二次污染。清洁后的碗筷放置在干燥的碗柜中妥善保存。

如果家人有特殊需求,可用碗筷清洗消毒机消毒餐具,没有条件的可以考虑用“煮沸消毒法”。

具体方法是:

将洗干净的餐具放入一个大容积的锅中,加入冷水,水的深度要没过餐具,使水接触到餐具的各面,餐具散开放置,各面不要重叠。水开后煮沸20分钟,待自然冷却后控干,合理存放、备用。干净的餐具外观光洁、干燥、无油渍、无异味。

家庭卫生一定要注意这6件事,才会让细菌病毒无藏身之地!

冰箱是个不可忽视的“内环境”,家中冰箱须定时清理,保持清洁、无异味、无变质食物、无过期食品。冰箱内壁用软布蘸清洁剂擦拭,再用清水擦干净。食品放入食品袋中储存,水果和蔬菜装入保鲜袋中储藏。储藏带有内脏的食品,如鸡、鸭和鱼类等,必须先把内脏除去,再放入冷冻室保存。为了防止异味,可在冰箱内放置活性炭等除味剂。

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5 厕所、浴室的清洁

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居室中的厕所、浴室是最潮湿且不通风的地方,这给细菌生长创造了条件。马桶及周围更是污渍和细菌的“聚集地”,是清洁的难点。

马桶要用洁厕灵彻底刷洗,再用清水冲洗,必要时用84消毒液稀释后进行表面擦拭。

浴室用后打开排风扇,清理积水,及时擦干。定期使用浴室清洁剂和清水清拭浴室。

因84消毒液和洁厕灵等清洁剂具有较强的腐蚀性和呼吸道刺激作用,有老人和儿童的家庭不建议使用。如果必须使用,要戴好手套和口罩,防止损伤皮肤和呼吸道黏膜。

6 正确处理垃圾

家庭卫生一定要注意这6件事,才会让细菌病毒无藏身之地!

老年朋友们一定要重视生活中垃圾分类和垃圾清理问题,千万别让垃圾桶污染了居家环境。

首先,应选用带盖的垃圾桶,使废弃的垃圾与居室环境相对隔离,封闭后不会散发出异味。

其次,应选择容积小一点的垃圾桶,以促进及时倾倒垃圾,减少病菌滋生的机会。

厨余垃圾不能在室内长时间搁置,特别是夏天,气温升高,厨余垃圾搁置过久很容易变质,变成居室中一处名副其实的“细菌窝”。

另外,家中放置垃圾桶的数量也不要过多,多放置一个垃圾桶就会多一处污染源。一般情况下,厨房和厕所各放置一个垃圾桶即可。

家庭卫生一定要注意这6件事,才会让细菌病毒无藏身之地!

杨左军

中日友好医院门诊部副研究员,首都医科大学兼职副教授。曾在日本鸟取大学医学部研修老年保健相关护理课题。参与养老护理教学工作,参加《老年人照护》、国家职业技能鉴定教材等编写工作,担任副主编。

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